【二次報告】糖質制限ダイエットをやってみて 11日目〜30日目【ケトジェニック】

いやはや早いものでケトジェニックダイエットをスタートしてからちょうど今日で30日目ぐらいとなりました。

始めた当初は信じられないくらい体がだるかったりしましたが、今はむしろ体が軽くなり、糖質制限した食生活でも元気に動けるようになっていることに少し驚いています。

まずはダイエットの結果報告から行きます!

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体重の推移

 スタート体重 77.5kg
    ↓
 10日目体重 75.5kg
    ↓
★30日目体重74.0kg ←いまここ!(スタートから−3.5kg)

人間、継続すれば結果につながるものですね!

ズボラな私ですが、結果が伴ってきている事実に感激しております。

ちなみに1日目〜10日目の報告は下の記事でまとめてますので、よかったら見て下さい。

糖質制限ダイエットは辛かった?仕事への影響は?

糖質制限ダイエットを始めた最初の一週間は、体に力が入らないという感じがしました。

頭は働くのですが、それでもいつもとはちょっと違うような印象です。

しかし、糖質制限に体が慣れてくるとタンパク質と脂質だけでも十分に体にエネルギーが満ちて、頭も働くようになります。

仕事で頭が働かなくなることを少し心配しておりましたが、結論から言うと最初の3〜4日を乗り切ればあとは余裕と感じるはずです。

それに一週間もすると体重も落ちてくるので、「いつもより体が軽いなぁ」と実感できるので糖質制限へのモチベーションも高くなります。

糖質制限中にお酒は飲んだ?

はい!飲みました!嫁には内緒でこっそり飲みました!

正直、お酒の量は対して減ってないと思います。

ただし飲むのはハイボールかウィスキーのみと制限をしました。

ほぼ毎日お酒飲んでも3.5kgも痩せることができたので、お酒を飲まなければもっと痩せられたのかもしれません。

それでも私の行き着いた結論は、ハイボールなら飲んでも問題なし!です。

(最終的には痩せてましたし、いいですよね)

腹囲は変わった?

変わりました!95cmが85cmにまでぺっこりしました。

結婚式のタキシードが100cmまでしかないとう事実におびえていましたが、今となってはなんの心配もしておりません。

ケトジェニックダイエットを始めると、体の脂肪がエネルギーに変わる感覚というのがなんとなくわかるような気がします。

それが目に見える形で実証されたので、ちょっと驚いています。

筋トレはした?

してません笑

やればさらに基礎代謝が上がって痩せるとは思ったのですが、めんどくさくてやりませんでした。

プランクとスクワットだけでもこれから始めてみようかなとは思っています。

O先輩「プランクを3週間やるとマジで腹ヘコむぞ、ビール腹にまじ効くぞ」

この言葉を今になって思い出す今日この頃です。

終わりに

これからも糖質制限ダイエットは続けていこうかと思います。

それでも今度からはケトジェニックではなくロカボ(低糖質)ダイエットのほうに切り替えて少しは糖質も摂取しようかなと考えています。

なにはともあれ、非常に健康的に気軽に痩せることができたの個人的には非常に満足しています。

糖質制限ダイエットは毎日の運動は必要なく、食生活を見直すだけなのでルーティーン化されてしまえばだれだって継続できるダイエットだと実感しました。

もし、これから痩せたいなぁと思っている人は是非糖質制限ダイエットをやってみてはいかがでしょうか!

糖質制限ダイエットにも色々と種類がありますので、先ずは下の記事から自身にあった糖質制限ダイエットの種類を選ぶことから始めるといいと思います。

以上

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